Comprendre ses pensées pour agir sur ses comportements
Une approche concrète et structurée
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une approche thérapeutique reconnue, centrée sur le lien entre les pensées, les émotions et les comportements. Elle permet d’identifier les schémas négatifs ou automatiques qui influencent votre quotidien et de les transformer progressivement.
Cette méthode est particulièrement adaptée pour accompagner les troubles anxieux, les angoisses, les phobies, le stress, les troubles de l’humeur ou les difficultés émotionnelles persistantes. La TCC propose des outils concrets et des exercices pratiques pour vous aider à reprendre le contrôle et à retrouver un mieux-être durable.
Ensemble, nous avançons pas à pas, à votre rythme, dans un cadre sécurisant et bienveillant, afin de vous aider à développer de nouvelles stratégies plus adaptées et apaisantes.